قجی دات کام
هرگز نگو ای خدا مشکل بزرگی دارم بلکه همیشه بگو ای مشکل خدای بزرگی دارم . یا حق
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ


بسم الله الرحمن الرحیم
سایت اینترنتی قجی دات کام در خدمت تمام بازدید کنندگان محترم میباشد این سایت در تمام زمینه ها فعالیت دارد شما براحتی میتوانید در این سایت نویسنده شوید برای این کار کافی است که مطالب مورد نظر خود را از طریق بخش نظرات هر پست یا از قسمت ارتباط با مدیر برای ما ارسال کنید تا پس از تایید مدیریت به نمایش گذاشته شود و همه ی بازدیدکنندگان استفاده کنند در ضمن مطالب ارسالی دوستان با نام خودشان در سایت قرار داده میشود دوستان عزیز میتوانند اس ام اس های خود را به شماره 09139205886ارسال کنند تا با نام خودشان در سایت قرار داده شود سایت اینترنتی قجی دات کام برای تمام بازدید کنندگان خود آرزوی موفقیت میکند دوستان عزیز میتوانند با عضویت در خبرنامه ی سایت تمام اس ام اس ها و مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنند.این سایت توسط محمدرضا رادان ایجاد شده است این سایت صرفا جهت سرگرمی و آموزش بوده و قصد توهین به هیچ نژاد یا قومیتی را ندارد.
با آرزوی موفقیت برای شما نویسنده محمدرضا رادان

مدیر وبلاگ :محمدرضا رادان
مطالب اخیر

کبد چرب به معنی تجمع چربی در سلول های کبد است. وجود چربی در کبد طبیعی است اما وقتی بیش از ۵ تا ۱۰درصد آن چربی باشد، کبد چرب شناخته می شود. برخلاف تصور عامه، این بیماری قابل بازگشت است و معمولا می تواند با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی، رژیم غذایی و برخی درمان های خانگی درمان شود.

دو نوع کبد چرب وجود دارد: کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی. دلیل اصلی کبد چرب الکلی مصرف بیش از حد الکل است. اما در نوع غیر الکلی، تجمع چربی در کبد به دلایلی نامرتبط با الکل است. افزایش تجمع چربی در کبد می تواند آن را نسبت به التهاب و زخم آسیب پذیر کند.

چطور مبتلا به کبد چرب می شویم؟

مصرف بیش از حد الکل، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع ۲، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه عوامل ایجاد خطر ابتلا به کبد چرب هستند.
به طور کلی ، افراد مبتلا به کبد چرب، به ویژه در ابتدای آن، علائمی ندارند. هرچند، ممکن است برخی از افراد درد شکم، خستگی، از دست دادن اشتها، احساس ناخوشی و ناراحتی مبهمی را تجربه کنند. به همین دلیل تشخیص مناسب پیش از شروع هرگونه درمان، اهمیت دارد.
در این مطلب با بعضی از درمان های خانگی کبد چرب آشنا می شویم.

سرکه سیب

درمان های خانگی کبد چرب

 

سرکه سیب یکی از بهترین درمان ها برای کبد چرب است و به از بین بردن چربی تجمع یافته در کبد و اطراف آن و همچنین به کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر آن، موجب عملکرد سالم کبد می شود و التهاب آن را کاهش می دهد. سرکه را با این روش استفاده کنید:
۱- ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
۲- می توانید کمی عسل هم بیفزایید.
۳- آن را دو مرتبه در روز قبل از غذا بنوشید.
۴- این کار را به مدت چند ماه انجام دهید.

لیمو

درمان های خانگی کبد چرب

 

لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است؛ آنتی اکسیدانی که به کبد در تولید آنزیمی به نام گلوتاتیون کمک می کند. گلوتاتیون سموم را خنثی نموده و به همین دلیل به سم زدایی کبد کمک می کند. همچنین، مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، نشان داد که ترکیبی به نام ناریجنین که در لیمو وجود دارد، به کاهش التهاب کبد کمک می کند.
شما می توانید آب نصف یک عدد لیمو را در یک لیوان بریزید و آن را ۲ تا ۳ مرتبه در روز به مدت چند هفته بنوشید.

قاصدک

گیاه قاصدک تونیک قوی برای کبد است و به همین دلیل می تواند برای درمان کبد چرب استفاده شود. قاصدک به سم زدایی و متابولیسم چربی تجمع یافته در کبد کمک می کند و باعث بهبود عملکرد مناسب کبد می شود. همچنین، بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد، مشخص شد که عصاره ی برگ های قاصدک به پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط با چاقی کمک می کند.
•    ۱ قاشق چای خوری ریشه ی  خشک قاصدک را در یک فنجان آب داغ بریزید. روی آن را بپوشانید تا به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. آن را از صافی رد کنید و کمی عسل اضافه کنید تا طعمش بهتر شود. روزانه ۳ فنجان از آن را به مدت چند هفته بنوشید.
•    همچنین می توانید برگ های تازه قاصدک را به سالاد اضافه کنید یا برگهای پخته آن را همراه با غذا بخورید.

نکته: اگر باردار یا مبتلا به دیابت هستید، از این گیاه استفاده نکنید.

چای سبز

درمان های خانگی کبد چرب

 

چای سبز به مسدود کردن میزان چربی ذخیره شده در کبد و بهبود عملکرد کبد کمک می کند. علاوه بر این، مصرف منظم چای سبز، وزن و درصد چربی را کاهش می دهد.
•    روزانه ۳ تا ۴ فنجان چای سبز بنوشید تا کبد چرب را درمان کنید و از کبد خود محافظت کنید.

زردچوبه

درمان های خانگی کبد چرب

 

زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان های ارزشمند است. براساس مطالعه ای در سال ۲۰۰۸، زردچوبه می تواند به پیشگیری از بیماری کبد چرب کمک کند. هرچند، این موضوع نیازمند تحقیقات ییشتر است.
زردچوبه توانایی بدن برای هضم چربی را افزایش می دهد به همین دلیل چربی ها در کبد جمع نمی شوند. همچنین به فرآیند سم زدایی کبد نیز کمک می کند.
•    ۴/۱ قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب بریزید و آن را بجوشانید. آن را دو مرتبه در روز به مدت چند هفته بنوشید.
•    همچنین می توانید نصف قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم بریزید و آن را روزی یک مرتبه بنوشید.
شیرین بیان
همچنین می توانید از شیرین بیان برای درمان مشکلاتی مانند کبد چرب غیرالکلی استفاده کنید.
•    نصف قاشق چایخوری ریشه ی شیرین بیان را در یک فنجان آب داغ بریزید. روی آن را بپوشانید تا به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. آن را از صافی رد کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید و دو مرتبه در روز بنوشید.
•    همچنین می توانید ۱ قاشق غذاخوری پودر شیرین بیان را با ۲ قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و روزی یک مرتبه به مدت چند هفته مصرف کنید.

میوه پاپایا

درمان های خانگی کبد چرب

 

بر اساس آیورودا، میوه پاپایا و دانه های آن برای درمان بیماری کبد چرب موثر هستند. علاوه بر آن، پاپایا به سوزاندن سریع چربی غذایی که یکی از دلایل اصلی بیماری کبد چرب است، کمک می کند.
•    ۵ تا ۶ عدد دانه پاپایای خشک را آسیاب کنید و پودر آن را با ۱ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه مخلوط کنید. آن را ۲ مرتبه در روز به مدت یک ماه مصرف کنید.
•    یک برش پاپایای رسیده را با عسل روزی یک مرتبه بخورید.

تغییر در رژیم غذایی

درمان های خانگی کبد چرب

 

از رژیم غذایی بر پایه گیاهان پیروی کنید که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم است تا عملکرد کبد بهبود یابد و بیماری کبد چرب درمان شود.
•    کمتر آرد سفید مصرف کنید و غلات کامل را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
•    مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی های چرب، روغن ماهی، تخم کتان، گردو و توفو را مصرف کنید.
•    ابَرغذاهای سم زدا و تعمیر کننده کبد مانند بروکلی، کلم و کلم بروکسل را مصرف کنید. سبزیجات را بخارپز کنید تا ارزش غذایی آن ها حفظ شود.
•    میوه هایی مانند سیب و بلوبری را که سرشار از فیبر هستند مصرف کنید. هرچند، نباید در مصرف میوه زیاده روی کنید چون میوه ها میزان زیادی قند نیز دارند.
•    از غذاهای تند و سرخ شده و گوشت های چرب دوری کنید. مواد غذایی گیاهی بیشتری را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

روزانه ورزش کنید

ورزش منظم می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. یک برنامه ورزشی منظم می تواند وزن را ثابت نگه دارد و با چاقی مبارزه کند. همچنین سوخت و ساز را افزایش می دهد و به حفظ عملکرد صحیح کبد کمک می کند.
روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. اگر تازه شروع به ورزش کرده اید، ابتدا با شدت کم ورزش کنید و می توانید به مرور شدت آن را افزایش دهید. بهتر است ورزش کردن را تحت نظر مربی متخصص شروع کنید.
پیاده روی سریع، دویدن و ایروبیک برای کبد مفید هستند. شنا، دوچرخه سواری و دیگر ورزش های تفریحی هم مفید هستند.

درمان های خانگی کبد چرب

 

نکاتی دیگر

•    اگر دچار اضافه وزن هستید، اقدامات لازم را برای کاهش وزن مناسب و سالم انجام دهید. کاهش وزن سریع (بیش از ۱٫۸ کیلوگرم در هفته) می تواند به کبد آسیب بزند.
•    رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که میزان چربی اشباع آن کم و فیبر آن زیاد باشد.
•    مصرف شکر را به حداقل برسانید و مصرف غذاهای سرخ شده را هم کاهش دهید.
•    مصرف الکل را کاملاً کنار بگذارید.
•    اگر مبتلا به دیابت هستید، سعی کنید سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید.
•    تمام اقدامات لازم را انجام دهید تا کلسترول و تریگلیسرید را در سطح مطلوب و سالم نگه دارید.

 





نوع مطلب : پزشکی، شناختی، 
برچسب ها : کبدچرب و راههای درمان قطعی آن، کبد چرب و درمان مفید ان، از بین بردن کبد چرب، ریشه کن کردن کبد چربپ، مضرات کبد چرب، رژیم برای کبد چرب، گریدهای مختلف کبد چرب،
لینک های مرتبط : همه چیز در مورد کبد چرب،
          
پنجشنبه 26 آذر 1394
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.





صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی





Powered by WebGozar